A menudo descuidamos un poco nuestra salud y acabamos engordando más de lo que nos gustaría, y eso implica que nos tenemos que poner a dieta y empezar a perder los kilos de más. Por esa razón hoy vamos a buscar la mejor forma de adelgazar de forma efectiva y sin pasar hambre.
Perder peso de forma efectiva
Para poder adelgazar de forma efectiva y evitar el efecto rebote, es esencial que busquemos un cambio en nuestros hábitos alimenticios, es decir, que en lugar de hacer una dieta de las típicas que acabamos aborreciendo, lo que haremos será organizar un poco mejor nuestros alimentos.
De nada sirve perder mucho peso en poco tiempo ya que también lo recuperaremos en menos de lo que esperamos.
Por ello y siempre que nuestro médico de confianza esté de acuerdo, lo mejor que podemos hacer es incluir todos los elementos de la pirámide nutricional pero controlando bien las calorías que ingerimos.
El deporte como gran aliado
Además, si necesitamos comer una mayor cantidad, el deporte puede ser nuestro aliado perfecto, ya que nos ayudará a eliminar todas aquellas calorías que hayamos ingerido en exceso.
Es decir, optaremos por una alimentación variada y controlada y practicaremos ejercicio físico.