Ejercicios de calentamiento antes de hacer ejercicio

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Es muy importante realizar ejercicios de calentamiento antes de hacer ejercicio con el fin de evitar lesiones o problemas con los músculos. hay una serie de ejercicios recomendables como es el de mover la cabeza haciendo el gesto de si durante diez veces, hacer el gesto de no igualmente, mover la cabeza balanceándola hacia los hombros, hacer círculos con la cabeza ligeramente, hacer sentadillas y movimientos con las piernas y los brazos y tobillos, tal como puedes ver en el video siguiente que te muestra como realizar los ejercicios de calentamiento para preparar y estirar los músculos, antes y después de hacer ejercicio.