Consejos de salud para Navidad

Con las fiestas de Navidad a la vuelta de la esquina, creemos que puede ser un buen comienzo hablar de algunos consejos de salud para estas fiestas que nos ayuden a disfrutar cada día y no acabar con problemas de salud.

Consejos de salud para Navidad

Cuidado con los excesos

Uno de los principales problemas durante estas fiestas navideñas son los excesos a la hora de comer y beber.

¿Realmente quieres pasar la mitad de las fiestas a dieta por tener mal el estómago? Pues lo mejor que podemos hacer es dosificar bien las cantidades y no abusar en ningún momento y así nos garantizaremos unos días fantásticos.

A su vez también puede ser interesante hacer uso de alimentos digestivos como el té verde y la manzanilla.

La ropa demasiado ajustada

Por otra parte, es importante evitar llevar ropa demasiado ajustada especialmente tras una comida copiosa, ya que de esta forma no sólo facilitaremos la digestión, sino que además evitaremos molestias e incomodidades.

Cuidado con las bebidas alcohólicas

Y por supuesto es esencial prestar mucha atención a las bebidas alcohólicas, ya que en estas fechas tendemos a beber en exceso, y por supuesto nunca conduciremos si hemos bebido, sino que designaremos un conductor o incluso optaremos por cualquier transporte público.

Practicar ejercicio físico

Finalmente también puede ser interesante practicar algo de ejercicio físico, pero eso sí, si somos personas sedentarias, tampoco conviene empezar exigiendo demasiado a nuestro cuerpo.

Una buena idea puede ser salir a andar un rato cada día, y así evitaremos engordar en exceso y nuestro cuerpo estará mejor regulado.